Meditace joga Nidra

Jóga Nidra neboli Jógový spánek, meditace, při které se naučíte být naprosto uvolnění jako při spánku a zároveň s naprosto bdělou myslí. V této hladině tzv. alfa dochází k hlubokému uvolnění, relaxaci svalů a nervů a meditace má tedy velmi blahodárný účinek na náš vnitřní klid. Funguje při pocitech stresu i jako prevence.

Nad rámec jóganidrové nmeditace se také naučíme celestiální meditaci Humee Hum Brahm Hum pro harmonizaci nervové soustavy (novinka oproti květnovému kursu), dechovou techniku nádhí šodhána (střídavý dech) - tentokrát procvičíme různé délky nádechu, výdechu a zádrží, různá délka odpovídá různému účinku na tělo. Dále si zacvičíme jógové protažení pro podporu páteře. V samotné Jóga Nidře si pročistíme energetické kanály Nádhí, tato verze Jóga Nidry je určena pro zvýšení naší energie (taktéž nová verze oproti předešlému kursu).

Celkem 4 lekce. Těším se na vás.

Petra